AI 다이어트 고민상담군고구마 먹어도 되요?

네, 군고구마는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다! 군고구마는 자연적으로 과당이 포함되어 있어 단순당의 일종이지만, 섬유질이 많고 영양가도 높아 간식으로 좋은 선택이 될 수 있어요.

다만 군고구마를 먹을 때는 적절한 양을 지키는 것이 중요해요. 특히 현재 21일차라면 전체 식단 조절과 탄수화물 섭취량을 신경 써야 하니까, 하루에 이틀에 한 번 소량으로 챙기시는 것이 좋습니다.

또한, 군고구마를 먹을 때 단백질과 함께 섭취하면 혈당이 급격히 오르는 것을 방지할 수 있으니, 삶은 계란이나 간단한 견과류와 같이 먹는 것도 추천드려요. 이렇게 하면 포만감도 유지하고 영양 균형도 챙길 수 있어요!

더불어 간편하게 먹을 수 있는 단백질 보충제도 같은 맥락으로 활용하시면 좋을 것 같습니다. 이렇게 다양한 식품을 통해 건강하게 목표를 이뤄나가시길 바랍니다!