AI 다이어트 고민상담설탕 들어간 크래미 먹어도 되니?

스위치온 다이어트 4-7일차에서는 설탕이 포함된 제품은 피하는 것이 중요해요. 크래미와 같은 가공식품에는 당류가 포함되어 있을 가능성이 높고, 이는 허용되지 않는 식품 목록에 포함됩니다.

설탕은 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있고, 다이어트 목표에 방해가 될 수 있어요. 그렇다면 대체할 수 있는 간식을 추천해 드릴게요!

예를 들어, 삶은 계란, 아보카도와 함께 하는 샐러드, 혹은 무가당의 플레인 요거트와 신선한 채소를 곁들이면 건강하고 맛있는 스낵이 될 수 있습니다. 이러한 대안들은 단백질과 건강한 지방을 함유하고 있어 포만감을 줍니다.

또한, 만약 크래미를 꼭 먹고 싶은 상황이라면, 무가당 제품을 찾거나 이를 자체적으로 조리해서 추가 설탕 없이 섭취하는 것이 더 좋은 선택이 될 거예요. 건강한 먹거리를 우선하는 것이 이 프로그램의 핵심이니까요!