저녁에 돼지갈비 4인분과 양파를 드신 것은 스위치온 다이어트 유지기 단계에서 적절한 선택일 수 있습니다. 돼지갈비는 단백질이 풍부하지만, 지방 함량이 높기 때문에 조리 방법과 양에 주의해야 합니다. 만약 기름을 많이 사용하지 않고 구운 형태로 드셨다면, 비교적 괜찮습니다. 다만, 4인분은 다소 많은 양이므로 다음에는 양을 조절하시는 것이 좋습니다.
양파는 식이섬유와 다양한 영양소가 풍부하여 다이어트에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 양파는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어 다이어트에 적합한 식품입니다.
이제 저녁 식사 후에는 다음 식사에서 단백질과 함께 채소를 충분히 섭취하고, 가급적 저녁 식사 후에는 간식을 피하는 것이 좋습니다. 물이나 허브차를 마시는 것도 좋은 선택입니다. 앞으로도 균형 잡힌 식단을 유지하며 신체 활동을 늘려주시면 체중 유지에 도움이 될 것입니다.
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