AI 다이어트 고민상담앵념고기 먹어도더ㅐ?

앵념고기, 즉 닭고기를 말씀하신 것이라면, 스위치온 다이어트의 2주차에서는 적절하게 섭취할 수 있습니다. 특히, 무탄수화물 단백질 식단을 지향하는 이 단계에서 닭고기와 같은 단백질 식품은 아주 좋은 선택입니다.

다만, 닭고기를 조리할 때는 가급적 기름을 적게 사용하고, 튀기지 않은 방식(예: 구이, 찜 등)으로 조리하는 것이 바람직합니다. 닭고기를 채소와 함께 곁들여 먹으면 영양 밸런스도 좋고 포만감도 높일 수 있습니다.

단백질의 섭취는 체내 지방 연소와 근육 유지에 중요한 역할을 하므로, 규칙적으로 포함시키는 게 좋습니다. 또한, 이 시기에 기본적으로 유지해야 할 14시간 공복 상태도 기억하며 식사하는 것을 잊지 마세요!

추가로, 앵념고기를 준비할 때 좋은 단백질 보충제와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 하지만, 단백질 쉐이크는 공식적으로는 2주차까지는 아침과 오후 간식 하기로 되어 있으니, 메인 식사로 주로 단백질 제품을 활용하는 것도 좋습니다.

이렇게 조합하면 다이어트 진행에 긍정적인 영향을 줄 것입니다!