AI 다이어트 고민상담계란 언제부터 먹어도 되요?

스위치온 다이어트에서는 계란을 허용식품으로 분류하고 있습니다. 일반적으로 다이어트를 시작한 초기 단계부터 계란을 섭취할 수 있습니다. 계란은 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 주고, 영양소도 다양하게 포함되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 섭취 시 조리 방법에 주의해야 합니다. 삶거나 찌는 방식으로 조리하는 것이 가장 좋으며, 기름을 많이 사용하는 프라이보다는 건강한 조리법을 선택하는 것이 중요합니다. 하루에 1~2개 정도의 계란을 간식이나 식사에 포함시키는 것을 추천합니다.

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