4일차에 샤브샤브를 선택하셨군요! 차돌양지, 차돌박이, 우삼겹은 모두 맛있는 선택입니다. 하지만 식단 조절이 중요한 이 단계에서 몇 가지 고려해야 합니다.
차돌양지: 지방 함량이 다소 높지만 만족감을 줄 수 있습니다. 필요한 경우 적당량만 섭취하고, 채소와 함께 드시면 좋습니다.
차돌박이: 이 부위도 비교적 기름이 있는 편이라, 적당량으로 조절하세요. 또한 단백질이 풍부하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
우삼겹: 지방이 중간 정도로, 간혹 샤브샤브에서 많이 사용되는 부위입니다. 하지만 도움이 되는 단백질 섭취를 고려하여 너무 과하지는 않게 하시는 것이 좋습니다.
추천 방법
샤브샤브를 할 때, 가능한 한 많은 채소(브로콜리, 양배추, 아욱 등)를 곁들이세요.
또한, 양념 소스는 소금, 간장 등을 적게 사용하고, 자연 향신료(예: 마늘, 생강 등)로 맛을 내시면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.
마지막으로, 단백질 보충제를 함께 고려하시면 수치가 낮아지지 않고, 필요 시 추가 영양 공급이 가능합니다. 내 몸을 아끼는 선택으로 건강한 다이어트가 유지되길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍