네, 4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성하고 있으니, 쌈장을 적당량 사용하는 것은 가능합니다! 쌈장은 고기나 채소와 함께 곁들여 먹기 좋고, 약간의 간이 필요할 때 좋은 선택이죠.
다만, 주의할 점은 조절된 소량으로 사용해야 하며, 특히 일반 쌈장에는 나트륨이 많을 수 있으니 저염 간장이나 홈메이드 쌈장을 고려하셔도 좋습니다. 쌈장 안에는 특유의 맛을 주는 된장과 고추장이 들어가는데, 고추장의 당분도 고려해야 하니 적당량 사용하시는 것이 좋습니다.
식사와 함께 다양한 채소(상추, 깻잎 등)를 곁들여 다채롭게 섭취하면 건강에도 도움이 될 거예요. 원하신다면 저염 쌈장을 파는 제품도 있지만, 집에서 만들면 더 건강하게 조절할 수 있어요. 이렇게 해서 맛과 영양을 모두 챙길 수 있답니다!
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