단식 중에는 가능한 칼로리 섭취를 피하는 것이 가장 좋습니다. 민트 사탕은 일반적으로 설탕이 포함되어 있어, 단식의 원칙을 위반하게 될 수 있습니다. 단식의 목적은 혈당과 인슐린 수치를 낮추고 지방을 연료로 사용하도록 몸을 유도하는 것이므로, 칼로리가 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다.
대신 단식 중에는 물, 허브티 또는 블랙커피와 같은 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 추천됩니다. 이들은 갈증 해소와 함께 단식 중에 허기를 덜 느낄 수 있도록 도와줍니다.
간혹 단식 중에 입 맛을 조금 다듬고 싶다면, 민트 대신 밀가루가 없는 무가당의 입안을 상쾌하게 해줄 수 있는 찻잎을 사용한 허브티를 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 맛도 즐기면서 단식 효과를 유지할 수 있습니다.
간단히 말해, 단식 중에는 민트사탕은 피하고, 칼로리가 없는 음료를 선택하는 것이 최선의 방법입니다. 필요한 경우 언제든지 상담해 드릴게요!
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