네, 갈매기살은 4-7일차에 섭취할 수 있는 단백질 식품 중 하나로 적합합니다. 갈매기살은 비교적 저지방 고단백 음식으로, 다양한 영양소를 제공하여 근육량을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 적절히 제한하는 것이 중요하므로, 갈매기살과 함께 저탄수화물 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다.
식사 예시로는 갈매기살을 구워서 샐러드와 함께 먹는 것이나, 저염 간장과 함께 쌈으로 즐기는 방법이 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크와 함께 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식단이 됩니다.
하나 유의할 점은, 고기 조리 시 기름을 많이 사용하지 않도록 하고, 소금이나 양념도 최소화하여 건강한 조리를 하는 것이 좋습니다. 추가적으로, 보충제를 고려한다면 프로바이오틱스 같은 유산균 제품이 소화에 도움이 될 수 있습니다.
전반적으로 갈매기살은 이 단계의 식사에 적절한 선택입니다. 맛있고 건강하게 드세요!
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