스위치온 다이어트의 4-7일차에 해당하는 경우, 탄수화물 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 스타벅스에서 선택할 수 있는 음료의 경우, 아래와 같은 옵션을 고려해보세요.
일반 블랙커피 (아메리카노): 설탕이나 유제품을 추가하지 않고 마시면 다이어트에 가장 적합한 음료입니다. 칼로리가 거의 없고, 식사 전에 또는 간식으로 즐길 수 있습니다.
녹차 또는 허브티: 무가당으로 제공되는 녹차나 허브티도 좋은 선택입니다. 항산화 물질이 풍부하고, 수분 섭취에 도움이 됩니다.
무가당 플레인 요구르트: 만약 스타벅스에서 판매하는 요구르트 옵션이 있다면, 무가당 옵션을 선택하면 프로바이오틱스를 섭취할 수 있습니다.
탄산수: 심심할 때는 탄산수를 선택하여 청량감을 느낄 수 있습니다. 과일 향이 첨가된 제로 칼로리 옵션을 찾아볼 수 있지만, 첨가물 확인이 필요합니다.
피해야 할 음료는 설탕이 많이 들어간 프라푸치노나 시럽이 추가된 음료입니다. 이러한 음료는 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다.
이런 음료를 선택할 때도 항상 성분표를 확인하고, 가능하면 추가 설탕이나 칼로리가 높은 재료는 피하는 것이 좋습니다. 혹시 필요하다면, 다이어트를 보조할 수 있는 다이어트용 음료도 고려해볼 수 있습니다!
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