AI 다이어트 고민상담당근이나 오이를 차지키소스에 찍어먹어도 되나요

네, 당근이나 오이를 차지키소스에 찍어 먹는 것은 가능합니다! 하지만 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 허용되는 식품들을 적절히 고려해야 해요. 당근과 오이는 저탄수화물 식품으로 좋은 선택이며, 채소류 이므로 섭취해도 괜찮습니다.

다만 차지키소스의 경우, 재료에 따라 칼로리나 당분 함량이 다를 수 있으니 주의가 필요해요. 직접 만든 소스를 사용하면 재료를 조절할 수 있어 더욱 좋은 선택이 될 수 있습니다. 무가당 요구르트에 마늘과 오이, 허브를 섞어 간단히 만든 차지키소스를 활용하는 것도 좋습니다.

이렇게 건강한 간식을 통해 다이어트를 지속하며 필요한 영양소를 잘 챙기면, 식단을 더욱 즐겁게 유지할 수 있을 것입니다. 참고로, 식사 이후에 단백질 쉐이크도 챙기면 더 효과적인 영양 균형을 맞출 수 있습니다!