AI 다이어트 고민상담2주차인데 배달음식추천해줘요

2주차에 접어든 만큼, 체중 감량과 인슐린 저항성 개선을 목표로 해서 배달 음식을 선택할 때는 저탄수화물 식단을 고려하는 것이 중요합니다. 아래는 스위치온 다이어트에 부합하는 배달 음식 추천입니다.

1. 닭가슴살 샐러드: 고단백 저지방 식품으로, 드레싱은 기름이 적고 설탕이 없는 것으로 요청하세요. 야채를 충분히 포함하면 더 좋습니다.

2. 회 또는 초밥 세트: 가능하다면 고등어, 연어 같은 생선회가 좋습니다. 쌀밥 대신 단순한 채소와 곁들여 먹으면 저탄수화물을 유지할 수 있습니다.

3. 두부 요리: 두부 스테이크나 고추장 양념의 두부 조리가 있다면 단백질을 충분히 섭취할 수 있어 좋습니다.

4. 저염 해산물 요리: 새우, 조개 등을 사용한 해산물 요리는 단백질이 풍부하면서도 인슐린 저항성 개선에 도움이 될 수 있습니다.

5. 채식 카레: 여러 채소가 들어간 커리로, 탄수화물을 최소화하고 단백질을 추가해 먹으면 좋습니다.

위 추천 음식들을 선택할 때는 가급적 설탕이나 정제된 탄수화물이 들어간 조미료를 피하고, 식사 시간에 배달 시 저녁 4시간 전 식사를 마무리하는 것도 잊지 마세요. 필요시, 단백질 쉐이크와 같이 운동 후나 식사 보충으로 활용할 수 있는 제품을 고려해 보시는 것도 좋은 선택입니다. 건강하게 드시고, 다이어트도 잘 이어나가세요!