AI 다이어트 고민상담미소시루 먹어도 되요

3주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식과 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 중요해요. 미소시루는 보통 된장, 야채, 두부 등이 들어가는데, 적절한 섭취가 가능합니다!

하지만, 미소시루를 선택할 때는 몇 가지 고려해 볼 점이 있어요:

1. 재료 확인: 미소된장에는 약간의 탄수화물이 포함되어 있으므로, 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 소량으로 시작해 보세요.
2. 저염 옵션: 일반 된장 국물은 소금 함량이 높을 수 있으니, 저염 미소된장을 사용하거나 물로 희석해서 만드는 것을 추천합니다.
3. 채소 추가: 국에 들어가는 채소는 영양소를 보충하므로 좋습니다. 너무 많은 탄수화물 함유 채소는 피하고, 주로 저칼로리 녹색 채소를 활용하세요.

전체적으로 미소시루는 건강한 선택이 될 수 있지만, 다른 식사와의 조화를 고려하여 적당량 섭취하는 것이 중요해요! 좋은 영양소를 섭취하는 한 방법으로, 속이 편안하고 따뜻한 국물을 즐길 수 있는 시간이 되길 바랍니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담