AI 다이어트 고민상담저녁에 식단 안하고 쉐이크 먹어도되?

네, 저녁에 식단을 안 하고 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 현재 2주차에 계신 만큼, 간헐적 단식과 저녁의 무탄수화물 단백질 식단을 맞추는 것이 중요합니다. 저녁에는 주로 등푸른 생선이나 샤브샤브 등 삶거나 끓인 고기를 섭취하도록 권장되지만, 단백질 쉐이크 또한 좋은 선택이 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 근육 유지와 회복에 도움을 주고, 저녁 식사로 단백질을 공급하며 다이어트 과정에서 지방 연소를 돕는 역할을 합니다. 다만, 쉐이크를 선택할 때는 가능한 한 당분이 적고 부가 성분이 최소화된 제품을 선택하는 게 중요해요.

이렇게 저녁에 단백질 쉐이크를 먹으면서도 식단 조절의 일환으로 자신의 식사 리듬에 맞춰 지속 가능한 방식으로 진행하면 좋습니다. 다만, 간혹 꼭 저녁 식사를 원하는 날이 있을 수 있으니, 그럴 때는 건강한 단백질과 채소를 추가하는 것도 고려해보세요. 전반적으로 균형 있는 영양 섭취가 최우선이니, 그 점도 기억해 주세요!