AI 다이어트 고민상담오늘 단식하는 날인데 너무 배고프고 손이 떨려.. ㅠㅠ 먹을 수 있는 거 있어? 소금 먹으면 소금은 어떤 소금으로 먹어도 돼?

2주차 단식 중이라면 배고픔을 느끼는 건 자연스러운 현상이에요. 이때는 참기 힘든 고통이 느껴질 수 있지만, 간단한 방법으로 고통을 줄일 수 있습니다. 우선, 허용되는 간식으로는 수분 섭취를 통해 조금은 편안하게 느낄 수 있도록 해주세요. 물, 허브차, 혹은 무가당 녹차 같은 음료를 마시는 것도 좋은 방법이에요. 생리식이나 저염간장을 조금 추가한 음료도 도움이 될 수 있습니다.

소금은 체내 수분을 조절하는 데 필요하기 때문에, 소금 섭취가 필요할 때는 천일염이나 Himalaya 핑크 소금을 사용하는 것이 좋습니다. 이는 미네랄 함량이 높아 건강에 더 도움이 됩니다.

하지만, 단식 동안에는 가능한 한 소금 섭취를 자제하고 물이나 허브차로 수분을 보충하는 걸 권장해요. 물을 충분히 마셔서 수분을 보충하는 것이 우선이에요. 만약 여전히 너무 힘들다면, 1-2개 정도의 건강한 간식을 고려해 볼 수 있지만 단식의 목표를 해치지 않는 선에서 선택해야 합니다. 예를 들어, 소량의 견과류나 무가당 요구르트를 약간 먹는 것도 방법이에요.

어려운 순간이지만, 힘내세요! 이렇게 힘든 과정을 지나면 더욱 건강한 모습을 느낄 수 있을 거예요.

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