AI 다이어트 고민상담정상 식사 4끼를 하는 중간 너무 배가 고프면 단백질 쉐이크를 하나 더 먹어도 되나요?

네, 4주차에 진행 중인 남성이라면 배가 고플 경우 단백질 쉐이크를 추가로 섭취해도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 몸의 신호에 귀 기울이는 것이니까요. 허기짐을 느낄 때 건강한 간식으로 단백질 쉐이크를 선택하는 것은 좋은 방법입니다.

단백질 쉐이크는 포만감을 주는 동시에 체지방 유지와 근육량을 지원하는 데 도움이 됩니다. 또한, 알맞은 시간 간격으로 식사하지 못할 때는 단백질이 부족해질 수 있기 때문에 이를 보충하는 것이 중요합니다.

다만, 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 전체적인 일일 단백질 섭취량을 고려와 함께 혹시 필요한 영양소가 모두 포함되어 있는지도 체크해보세요. 다양한 옵션이 있지만, 시중에 나와 있는 품질 좋은 단백질 쉐이크 제품을 선택하면 더욱 효과적일 수 있습니다. 이런 방식으로 필요에 따라 하루 식사를 조절하는 것이 프로그램의 유연성을 높이고, 지속 가능성을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

항상 자신의 몸 상태를 잘 체크하며 진행하세요!

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