AI 다이어트 고민상담세이크만 먹는 삼일동안 차비키소스 먹어도 되나요

스위치온 다이어트의 초기 단계인 1~3일 동안에는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 핵심입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 몸을 지방을 에너지원으로 바꾸는 데 집중하는 것이 중요하죠. 그런 점에서 차비키소스는 탄수화물이 포함된 제품이기 때문에 추천드리지 않습니다.

대신 허용되는 채소(예: 녹황색 채소), 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 간식으로 활용하면 좋겠어요. 이렇게 하면 적절한 영양을 유지하면서도 단백질 섭취를 극대화할 수 있습니다.

더불어, 단백질 쉐이크를 통해 충분한 단백질을 섭취하고, 식사와 간식으로 허용되는 식품들을 활용해보세요! 이러한 방식이 매우 효과적일 거예요. 질문하신 제품은 다음 단계에서 고려해보시는 것이 좋겠습니다. 궁금한 점이 더 있으시면 언제든지 말씀해 주세요!