네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트 1-3일차에 적합한 훌륭한 간식입니다! 계란은 고단백 식품으로, 단백질 섭취를 늘리는 데 도움을 주며, 영양소가 풍부해 포만감도 잘 유지시켜줄 수 있습니다.
이 단계에서는 식사에서 탄수화물 섭취를 제한하고 단백질과 건강한 지방 위주로 식사를 구성하는 것이 중요합니다. 삶은 계란은 건강한 지방과 함께 제공할 수 있어, 채소와 함께 곁들여 먹거나 간단한 스낵으로 주기에도 좋습니다.
혹시 삶은 계란만 드시는 것보다, 올리브 오일이나 아보카도와 같은 건강한 지방도 함께 포함시키면 더욱 좋겠죠! 전반적으로 계란은 준비하기도 간편하고 효과적인 선택이니 부담 없이 드셔도 됩니다.
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