네, 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 허용되는 식품입니다! 계란은 고단백 식품으로, 지방 대사를 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 단백질 섭취가 필요한 이 때, 계란은 좋은 옵션이 될 수 있어요.
1-3일차 동안 적절한 간식으로 계란을 섭취하면 좋습니다. 삶거나 스크램블 형태로 조리하면 편리하게 먹을 수 있습니다. 특히, 단백질 섭취를 충분히 유지하는 것이 중요하기 때문에 다른 허용 식품과 함께 조합해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란과 녹황색 채소를 곁들이면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다.
단, 계란을 섭취할 때는 전체 식사 패턴을 고려하여 조절하시기 바랍니다. 너무 많은 양을 섭취하기보다는 적절히 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.
계란을 활용한 단백질 보충의 편리함을 감안할 때, 혹시 단백질 보충제도 함께 고려해보시는 것도 좋습니다! 건강한 단백질을 추가적으로 섭취할 수 있는 방법 중 하나니까요.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.