AI 다이어트 고민상담당류 2g 쉐이크 먹어도 되나요

당류 2g인 쉐이크는 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 섭취할 수 있는 선택지 중 하나로 볼 수 있습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취하고, 하루에 단백질 쉐이크 3회 (아침, 오후 간식, 저녁)를 권장하고 있습니다.

당류 2g의 쉐이크는 비교적 낮은 당 함량이기 때문에, 간헐적으로 포함하는 것이 가능할 수 있습니다. 다만, 쉐이크를 선택할 때는 다른 성분도 고려해야 합니다. 예를 들어, 총 칼로리와 섭취하는 탄수화물 양을 확인하는 것이 중요합니다.

추가로, 제가 추천하는 것은 단백질 함량이 높은 제품을 선택하고, 식이섬유도 포함된 경우 더 좋습니다. 너무 단 맛이 강한 제품은 피하는 것이 좋고, 자연 재료를 사용한 것이면 더욱 이상적입니다.

결론적으로, 당류 2g의 쉐이크는 괜찮지만, 다양한 다른 단백질 공급원과 함께 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생선이나 두부와 같은 단백질이 풍부한 식품을 식사에 포함시킨다면 더욱 최적의 효과를 발휘할 수 있을 거예요!