AI 다이어트 고민상담펩시 제로 먹어도 됨?

펩시 제로와 같은 제로칼로리 음료는 일반적으로 설탕이 들어가지 않아 칼로리가 낮다고 알려져 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트 4-7일차의 맥락에서 펩시 제로를 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

이유는 다음과 같습니다:

1. 인슐린 반응: 인슐린 저항성을 개선하는 것이 스위치온 다이어트의 목표인데, 인공 감미료가 인슐린에 미치는 영향이 논란이 있습니다. 일부 연구에서는 인공 감미료가 인슐린 수치를 높일 수 있다는 의견도 있습니다.

2. 생리학적 영향: 탄수화물이나 당류가 아닌 음료를 마신다고 해도 몸의 반응은 달라질 수 있습니다. 또한, Zero 음료가 식욕을 자극할 가능성도 있어 좋지 않은 식습관으로 이어질 수 있습니다.

3. 목표 지향: 현재 다이어트를 통해 대사 건강을 되찾고, 건강한 식사 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 물이나 허브티 같은 자연적인 음료를 선택하는 것이 더 바람직합니다.

결론적으로, 펩시 제로는 추가적인 건강한 목표에 반하기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 대신 수분 섭취는 물이나 허브차를 통해 충분히 챙기는 것이 권장됩니다. 다이어트 기간 동안 자연스러운 음료 선택이 더 나은 결과를 가져올 거예요!