2주차 점심으로 포케를 선택하셨다면 정말 좋은 선택이에요! 포케는 신선한 재료와 단백질이 풍부해 다이어트에 적합하죠. 드레싱 선택이 중요한데, 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지 추천 드릴게요.
간장 베이스 드레싱: 저염간장이나 아미노산으로 대체된 드레싱을 사용할 수 있어요. 염분이 적고 고소한 맛이 더해져 포케와 잘 어울리죠.
올리브 오일과 식초: 발사믹 식초나 사과식초와 함께 올리브 오일을 사용하면 건강한 지방과 항산화 물질을 추가할 수 있어요. 이렇게 조합하면 드레싱이 부드럽고 상큼하게 변해 맛있게 즐길 수 있습니다.
레몬즙: 신선한 레몬즙은 좋은 선택이에요. 포케의 재료와 궁합이 좋고, 상큼한 맛이 느껴지죠. 칼로리도 낮고, 비타민 C가 풍부해요.
자연재료 드레싱: 상점에서 구입할 수 있는 저당 또는 유기농 드레싱을 사용해도 좋아요. 제품에서는 무가당, 저염 등의 옵션을 고르는 것이 좋습니다.
드레싱을 선택할 때는 가능한 한 설탕이나 불필요한 첨가물이 들어간 제품은 피하고, 자신의 기호에 맞는 건강한 옵션을 선택하세요! 정말 맛있게 드시길 바랍니다!
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