AI 다이어트 고민상담연어포케 먹어도 되나요?

연어 포케는 스위치온 다이어트 4-7일차의 식단에 적합한 음식이에요! 연어는 고단백식품으로 건강한 지방을 포함하고 있고, 특히 오메가-3 지방산이 풍부해요. 이는 심혈관 건강에 좋고, 염증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.

점심으로 연어 포케를 섭취하려면 몇 가지 주의사항이 있어요. 밥은 잡곡밥이나 현미로 준비하면 좋고, 연어와 함께 채소를 듬뿍 추가하면 더욱 건강한 한 끼가 될 거예요. 다만, 포케 소스에 포함된 설탕이나 당분이 높은 재료는 피하고, 간장 같은 소스는 최소량으로 사용하는 게 좋아요.

추가로 나머지 시간 동안의 식사와 균형을 잘 맞추며, 저녁식사 전까지는 탄수화물 섭취를 조절하는 것도 잊지 마세요. 이렇게 하면 다이어트를 잘 이어가며 건강한 식습관을 유지할 수 있을 거예요!