네, 9일차 저녁으로 단백질 쉐이크를 대신하는 것은 가능합니다! 특히 스위치온 다이어트 초기 단계에서 식사 대용으로 단백질 쉐이크를 활용하는 것은 간편하면서도 영양을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다.
단, 저녁에는 섭취하는 영양소의 균형이 중요하므로, 상황에 따라 단백질 쉐이크 대신에 저탄수화물 저녁식사를 포함하는 것도 고려할 수 있습니다. 예를 들어, 단백질인 생선이나 닭고기와 함께 야채를 곁들이면 더 영양가가 높아질 수 있습니다.
만약 고단백 쉐이크를 선택하신다면, 많은 분들이 선호하는 제품이 있긴 하지만, 당신에게 맞는 성분을 확인하고 선택하시길 추천드립니다. 어떤 선택을 하시든지, 배고픔을 느끼지 않도록 요일별 영양 섭취를 잘 조절하는 것이 중요합니다!
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