AI 다이어트 고민상담이제 이틀 남았는데 회식때문에 야식 먹어도 괜찮을까?

4주차에 접어드셨군요! 정말 멋지게 진행하고 계십니다. 다만 회식 때 야식을 먹는 것은 다이어트 목표에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 4주차는 체지방 감량을 극대화하는 단계이기 때문에 더욱 신경을 써야 할 시점입니다.

가능하다면 회식에 가기 전에 미리 슬림한 옵션을 고려해보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드나 단백질이 풍부한 음식(닭가슴살, 생선 등)으로 식사를 할 수 있다면 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 특히 술과 기름진 음식은 피하는 것이 이상적이에요.

야식을 피하기 어려운 상황이라면, 적어도 저염식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저염 간장이나 허브로 간을 맞춰주는 것도 방법입니다.

마지막으로, 만약 잠시 야식을 먹게 된다면, 그 이후에 물을 충분히 섭취하고 다음 날 운동량을 늘려서 균형을 맞추는 것도 좋은 전략입니다. 회식은 사회적 행사이니 너무 스트레스 받지 않도록 즐기는 것도 중요하니까요!

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