절인 올리브는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 섭취해도 괜찮은 식품입니다. 올리브는 건강한 지방을 제공하고, 비타민 E와 항산화물질이 풍부해 다이어트 동안 좋은 선택이 될 수 있습니다.
하지만 주의할 점이 하나 있어요. 절인 올리브는 종종 나트륨이 포함되어 있어 짜게 될 수 있으므로 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루 몇 개 정도를 안주로 즐기는 것이 적당할 것입니다.
올리브는 또 다른 좋은 간식 선택지로 탄수화물 사이의 간식으로 활용할 수 있으며, 다른 건강한 지방과 함께 병행하면 더욱 좋습니다. 예를 들어 아몬드나 호두 같은 견과류와 함께 섭취하면 균형 잡힌 간식이 될 수 있죠.
따라서 절인 올리브를 조금 포함시키는 것도 좋은 방법이니, 적당한 양으로 즐겨보세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍