AI 다이어트 고민상담돼지고기나 돈까스는 먹어도 돼?

4일차 진행 중이신데요, 현재 스위치온 다이어트의 초기 단계에 해당하므로 몇 가지 유의해야 할 점이 있습니다.

돼지고기는 허용되는 단백질 식품이지만, 돈까스(튀김)와 같은 고지방 조리법은 피하는 것이 좋습니다. 돈까스에는 밀가루와 튀김 기름이 포함되어 있어, 다이어트를 목표로 하신다면 최선의 선택이 아닙니다. 대신, 돼지고기 부위 중 비교적 기름기가 적은 살코기나 수육 등으로 조리하면 더 건강한 단백질 섭취가 가능하겠죠.

식사 시, 단백질과 함께 다양한 채소를 포함하여 영양의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 삶은 돼지고기와 함께 브로콜리, 시금치 같은 녹색 채소를 곁들이면 더욱 좋습니다.

지금 단계에서는 가능한 한 저탄수화물과 고단백을 유지하는 것이 체지방 연소에 도움이 됩니다. 필요하다면, 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 고려해보세요. 식사의 다양성을 추구하면서도 현재의 다이어트 목표에 부합하는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

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