1일차 단계에서는 지방 대사 스위치를 켜기 위한 기초 작업이 이루어지고 있습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질 쉐이크와 저항성이 있는 채소 위주로 식단을 구성하는 것이 중요합니다.
오리고기는 단백질 함량이 높지만, 지방 함량도 상당하므로 이 단계에서 완전히 추천드리기는 어렵습니다. 특히, 단백질 섭취는 필요하지만, 이 시즌에는 트랜스지방이나 포화지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 털이 적고 지방이 적은 닭가슴살이나 생선(예: 닭고기, 연어 등)을 고려하시는 것이 효과적입니다. 만약 오리고기를 꼭 드시고 싶으시다면, 소량을 조리하여 함께 드시는 것이 좋겠지만, 전반적인 다이어트 목표와 계획을 고려하여 신중히 선택하시길 바랍니다.
이 단계에서는 수분 섭취도 충분히 하시고, 운동도 가벼운 유산소로 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 힘내세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍