AI 다이어트 고민상담2주차 2일에 24시간 단식을 완료했어~ 2주차 5일에도 24시간 단식을 진행하면 체지방 빼는데 도움이 될까-?

네, 2주차 2일에 24시간 단식을 완료하셨다니 정말 잘하셨어요! 2주차 5일에 또 한 번 24시간 단식을 진행하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 시기에는 간헐적 단식이 인슐린 수치를 낮추고 지방을 더 효율적으로 태우는 데 도움을 주기 때문에, 체지방 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.

하지만 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 24시간 단식을 두 번 진행할 경우, 본인의 컨디션을 잘 체크해야 해요. 만약 극심한 피로감이나 두통 등의 신체적인 불편함이 느껴진다면, 단식 일정을 조절해도 좋습니다. 몸이 적응하는 과정을 고려하면서 진행하는 것이 중요하니까요.

또한, 단식 후에는 식사를 할 때 너무 많이 먹거나 고칼로리 식품을 섭취하지 않도록 해주세요. 단백질과 채소를 중심으로 한 균형 잡힌 식사가 좋습니다. 간단한 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 고려해볼 만해요.

결론적으로 2주차 5일에 24시간 단식을 진행하는 것은 체지방 감소에 도움을 줄 수 있으나, 본인의 체감에 따라 조절하는 것이 중요합니다. 앞으로도 건강하게 진행하시길 바랍니다!