AI 다이어트 고민상담스리라차 소스 같은 무가당 소스 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 2주차에 접어드셨군요! 이 시기는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 중요 단계로, 식단이 더 세심해져야 합니다.

스리라차 소스와 같은 무가당 소스는 대체로 매우 적은 칼로리를 가지고 있기 때문에, 소량으로 사용하는 것은 괜찮습니다. 그러나 소스의 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 특히, 나트륨 함량이 높거나 향신료가 과하게 들어가 있을 경우, 과다 섭취 시 부종이나 체내 수분 유지에 영향을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

따라서 스리라차 소스를 사용할 때는 적정량을 유지하고, 다른 저염 양념이나 허브를 곁들여 맛의 다양성을 내는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들어, 간단한 오일 드레싱이나 레몬즙을 사용해보는 것도 추천드립니다.

이런 소스를 다양하게 활용하는 것도 좋지만, 기본적으로는 신선한 채소나 단백질 식품과 함께 드시는 것이 균형 잡힌 식사를 유지하는 데 도움이 될 거예요. 필요시 무가당 소스를 소량 활용하시는 것도 나쁘지 않지만, 아시다시피 주의 깊게 섭취하는 게 좋습니다!