AI 다이어트 고민상담2주차 스파게티 소스 먹어도 돼?

2주차에 스위치온 다이어트를 진행하고 계신다면, 스파게티 소스 선택에 주의가 필요합니다. 일반적으로 대부분의 상업적인 스파게티 소스는 설탕, 밀가루 등 금기 식품이 포함되어 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 대신, 집에서 간단하게 건강한 소스를 만들어 보는 것은 어떨까요?

건강한 스파게티 소스 제안:

• 재료: 토마토, 양파, 마늘, 올리브 오일, 허브 (바질이나 오레가노 등)
• 조리법: 토마토를 다지고, 팬에 올리브 오일을 두른 후 다진 양파와 마늘을 볶습니다. 그 후 토마토를 넣고 충분히 조리하여 소스를 완성해 보세요. 여기서 허브를 추가하면 맛이 더 풍부해집니다.

이런 식의 소스는 저당, 저염의 건강한 대안이 될 수 있습니다. 당근이나 호박 같은 여타 채소를 추가해 영양을 더욱 강화하는 것도 좋은 방법이에요! 가능하다면 소스를 활용할 때는 적정량으로 조절하여 드세요.

기억해 주세요, 다이어트 중에도 보다 자연스럽고 신선한 재료로 식사를 준비하는 것이 중요합니다!