AI 다이어트 고민상담2주차 단식할 때 차도 마시면 안 되나요? 정말 물만 마셔야 하나요?

2주차 동안 간헐적 단식을 진행하면서 차를 마시는 것은 좋은 선택이 될 수 있습니다. 일반적으로 간헐적 단식에서는 물, 허브차, 녹차와 같은 칼로리가 없는 음료는 허용되며, 이는 수분 보충에 도움을 주고 식사 사이에 더욱 배고픔을 견디기 쉽게 해줍니다.

차를 마시는 것에 대해 구체적으로 말씀드리자면, 블랙커피와 허브차는 단식 중에 마셔도 좋습니다. 이러한 음료들은 칼로리가 거의 없기 때문에 단식 효과를 방해하지 않아요. 특히 녹차는 항산화 성분이 풍부하여 건강에도 도움이 되니, 좋은 선택이 될 것입니다.

하지만, 인공 감미료가 포함된 차나 설탕을 추가한 차는 피하는 것이 좋습니다. 이런 것들은 단식 중에 섭취리스트에 맞지 않으니 유의하세요.

결론적으로, 차는 단식 중 허용되며, 물과 함께 수분을 충분히 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차를 즐기면서 갈증을 해소하고 자연스럽게 식단을 유지해보세요!