![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담새싹 보리가루 먹으면 어느 정도 양이 허용돼?
작성일: 2025-01-14 02:42
새싹 보리가루는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 일반적으로 하루에 1
2스푼(약 1020g) 정도의 양이 적당합니다. 이는 보리가루가 영양소가 풍부하지만, 과도하게 섭취할 경우 칼로리나 탄수화물 섭취가 늘어날 수 있기 때문입니다.새싹 보리는 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하여 다이어트에 도움이 되지만, 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서, 다른 허용 식품과 균형을 맞추어 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질이나 채소와 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다.
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