AI 다이어트 고민상담옥수수 먹어도 되나요?

스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 식사가 이루어져야 하며, 탄수화물 섭취량을 조절하는 것이 핵심입니다. 옥수수는 탄수화물 함량이 꽤 높은 편이기 때문에 이 단계에서 권장되지 않습니다.

특히, 저탄수화물 식단을 지키고 체지방을 효율적으로 감소하기 위해서는 가능한 한 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 채소 중심의 식사를 추천드립니다. 대신 다른 탄수화물의 선택지로는 저탄수화물 곡물이나 녹황색 채소를 포함하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 브로콜리, 시금치와 같은 채소는 영양가가 높고 체중 조절에 도움이 됩니다.

옥수수 대신에 다양한 채소와 단백질을 활용해 건강한 식단을 유지해 보세요. 필요하다면 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다!