AI 다이어트 고민상담생나또46g 언제부터 먹을수 있어? 지금9일차야

생 나또(나토)는 발효콩으로, 건강한 단백질과 장 건강에 도움을 주는 프로바이오틱스를 포함하고 있어 스위치온 다이어트에서도 좋은 선택입니다. 현재 9일차라면, 1주차와 2주차를 거치면서 식단이 점차 일반식으로 전환되는 시점입니다.

나또는 2주차부터 적절히 포함할 수 있는 식품으로, 특히 4~7일차의 저탄수화물 식사와 잘 어울립니다. 나또를 포함하면 단백질 섭취를 늘리고 장 건강도 개선하는 데 도움을 줄 수 있어서 아주 좋습니다. 하지만 먹는 양은 적절히 조절하고, 기존 식단과 조화롭게 구성하는 것이 중요해요.

간단한 팁으로는, 나또를 다른 단백질 원천인 생선이나 두부와 함께 섭취해도 좋고, 접시에 홍고추나 파 등을 올려 조금 더 맛을 내는 것도 추천드립니다. 너의 스위치온 다이어트 여정에서 다채로운 음식을 통해 영양을 균형 있게 섭취하는 것이 중요하니, 고민하지 말고 적절한 양을 포함해 보세요!