AI 다이어트 고민상담밀가루랑 버터로 루만들어 만든 크림소스 먹어도되나

2주차 진행 중이라면, 밀가루와 버터로 만든 크림소스는 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하며, 밀가루는 금기식품에 포함됩니다.

대신, 크림소스를 대체할 수 있는 방법이 있습니다. 예를 들어, 아몬드 우유나 코코넛 크림을 사용해서 저탄수화물 크림소스를 만들 수 있어요. 올리브 오일과 함께 마늘, 생크림(무가당) 및 허브를 사용하여 색다른 소스를 만들어보는 것도 좋은 방법입니다.

이렇게 대체재를 사용하면 다이어트 목표에 더 잘 맞출 수 있으며, 영양도 충분히 보충할 수 있습니다. 또한, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 고려하면 다이어트가 더 효과적으로 진행될 수 있으니 살펴보시길 추천드립니다.