AI 다이어트 고민상담2주차 마지막 날인데 체중이 -0.7kg 인데 근육량이 +0.6kg 인데 잘되고 있는걸까요?

네, 현재 2주차 마지막 날에 체중이 -0.7kg이고 근육량이 +0.6kg 증가한 것은 매우 긍정적인 신호입니다! 이 변화는 특히 스위치온 다이어트를 통해 목표하는 대사 건강 회복과 체지방 감량의 좋은 결과로 해석할 수 있습니다.

근육량 증가는 일반적으로 운동과 올바른 단백질 섭취 덕분에 나타나며, 이는 대사율을 높이고 건강한 체중 관리를 도와줍니다. 여성의 경우 특히 고강도 근력 운동 및 충분한 단백질 섭취가 근육량 증가에 중요한 역할을 합니다.

현재 체중의 변화가 느리더라도, 근육량이 증가하고 있다는 것은 체지방이 감소하고 있다는 것을 의미할 수 있습니다. 스위치온 다이어트에서는 지방과 근육의 비율이 중요한데, 근육량이 증가하는 것은 좋은 방향이라는 것을 기억하세요.

다만, 체중 변화는 여러 요인(수분 상태, 식사 전후 등)에 영향을 받을 수 있으므로 순간적인 숫자에 연연하기보다는 전체적인 추세를 중요시하는 것이 좋습니다. 앞으로도 꾸준히 진행하시고, 필요 시 충분한 단백질을 포함한 식단을 유지하면서 고강도 운동을 계속하세요.

운동 후 충분한 휴식을 취하고, 필요하다면 추가 영양제를 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 단백질 보충제나 오메가3 같은 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 가장 중요한 것은 당신의 지속적인 노력과 일관성입니다! 잘하고 계세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담