AI 다이어트 고민상담소금 뿌린 양배추 샐러드 먹어도 되나요

네, 소금 뿌린 양배추 샐러드를 드셔도 괜찮습니다! 양배추는 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움이 됩니다. 하지만 소금은 조절이 필요하니, 최소량을 사용하는 것이 좋습니다. 과도한 나트륨 섭취는 체내 수분을 보유하게 하고, 이는 다이어트에 방해가 될 수 있습니다.

또한, 소금을 뿌리기보다는 다른 허브나 식초를 활용해 맛을 내는 방법도 고려해보세요. 예를 들어, 올리브 오일과 레몬즙, 후추를 섞는 것도 신선한 맛을 내고 건강에도 좋습니다.

양배추 샐러드와 함께 무가당 플레인 요구르트나 두부를 추가하면 단백질도 보충할 수 있어 더욱 영양가 있는 식사가 될 거예요. 이렇게 소금 사용을 조절하고 다양한 식재료를 활용하면 건강 목적과 맛을 모두 만족시킬 수 있습니다!