AI 다이어트 고민상담낫또 먹어도 돼? 허용식품에 없긴하던데 ㅠ

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하면서 허용되는 식품들이 제한적입니다. 낫또는 대체로 건강한 음식으로 간주되지만, 이번 단계에서는 특정 식품에 대한 규정이 필요할 수 있습니다.

낫또는 주로 콩으로 만들어져 풍부한 단백질과 식이섬유를 제공하는 장점이 있습니다. 그러나 탄수화물 함량이 상대적으로 높아 허용되지 않는 경우도 많습니다. 4-7일차의 핵심은 탄수화물을 관리하며 단백질 위주의 식사를 유지하는 것이니, 낫또를 먹는 것이 조금 모험이 될 수 있겠네요.

허용식품과 금기식품 리스트가 엄격하므로, 낫또를 섭취하는 것은 자제하는 것이 좋습니다. 대신 두부나 계란 같이 탄수화물이 낮고 단백질이 풍부한 대체식품을 챙기는 것이 더 안전해요. 그리고 프로틴 쉐이크 같은 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다!

만약 낫또를 정말 담백하고 고소한 맛을 원하신다면, 다음 단계로 넘어간 후 소량 섭취해 보시는 것도 고려해볼 만합니다. 과한 조정 없이도 건강한 선택지를 꾸준히 유지하는 게 중요하니까요!

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