AI 다이어트 고민상담단식 때 영양제나 유산균 먹어도 되나요

네, 9일차에 접어든 상황에서 단식 시간 동안 영양제와 유산균 섭취에 대한 질문이시군요!

기본적으로 간헐적 단식 중에는 칼로리 섭취를 최소화하는 것이 중요하지만, 영양제와 유산균은 일반적으로 수분으로 섭취할 수 있는 경우가 많아서 문제가 되지 않을 수 있습니다. 특히, 비타민C, 오메가3, CoQ10 등 필수 영양소는 영양제를 통해 보충하는 것이 좋습니다.

단식 중에는 다음을 고려하세요:

1. 영양제: 대부분의 영양제는 칼로리가 낮거나 없기 때문에 일반적으로 단식 중에 섭취해도 무방합니다. 단, 특정 제품은 소비 시 주의가 필요하니 성분을 확인하는 것이 중요합니다.

2. 유산균: 생균이 포함된 유산균도 단식 중에 섭취해도 괜찮습니다. 유산균은 장 건강을 지원하고 배변을 원활히 하는 데 도움을 줄 수 있으므로 정기적으로 섭취하는 게 좋습니다.

3. 수분 섭취: 단식 중에는 물이나 허브차와 함께 영양제를 섭취하시면 좋습니다. 이로 인해 소화가 더 원활해질 수 있고, 생리주기와 관련하여 필요한 영향을 최소화하는 데 도움을 줄 것입니다.

결론적으로, 단식 중 영양제와 유산균을 섭취하는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 하지만 특정 제품이나 팡에 대한 개인적인 상황에 따라 조정할 수 있으니 주의 깊게 선택하세요. 필요한 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

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