AI 다이어트 고민상담2주차 24시간 단식중인데 영양제 먹어도 돼?

네, 2주차 동안 24시간 단식 중이라면 영양제를 섭취해도 됩니다. 단식 중에도 필요한 영양소를 보충하는 것은 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 특히, 오메가3, 비타민 C, 그리고 CoQ10과 같은 영양제는 면역력과 대사 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

영양제를 복용할 때는 다음 사항을 고려하세요:

1. 물과 함께 섭취: 영양제를 먹을 때는 가능한 한 물과 함께 드시고, 단식 시간을 방해하지 않도록 공복에 가까운 시간을 선택하세요.
2. 몸 상태 모니터링: 영양제를 복용한 후 몸의 반응을 체크해 보세요. 만약 불편함이나 이상한 증상이 느껴진다면 섭취를 중단하고 필요 시 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 필수 영양소 우선: 꼭 필요한 영양소가 포함된 제품에 집중하세요. 복합 비타민이나 간단한 단백질 보충제도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

즉, 영양제는 24시간 단식 중에도 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있으니, 적절하게 활용하면 좋겠습니다.

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