AI 다이어트 고민상담4일차 집에서 고구마 쪄서 먹어도 돼?지금 첫끼야

4일차에 고구마를 쪄서 먹는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 도입하게 되는데, 고구마는 영양가가 높고 식이섬유도 풍부하여 포만감을 줄 수 있는 좋은 선택이에요. 하지만, 고구마의 양에 주의해야 합니다. 가능하면 반 개(약 100g) 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

그리고 식사와 함께 단백질을 포함시키면 식사의 균형이 더 좋아져요. 예를 들어, 고구마와 함께 구운 닭가슴살이나 삶은 계란을 곁들여 보는 것도 좋은 방법이에요.

식사 후에는 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 물이나 허브차로 수분을 보충하면 좋습니다. 이 과정이 마치 에너지를 충전하는 것처럼, 건강한 다이어트를 이어가는 데 도움이 될 거예요!

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