AI 다이어트 고민상담26일째야. 점심은 일반식 단백질+채소+밥으로 잘 챙겨먹었고 간식도 쉐이크 잘 먹었어. 저녁에 저탄수잖아. 이때 밥 대신 고구마, 단호박으로 대체해도 돼? 아님 꼭 밥이어야해?

네, 4주차에 접어들었군요! 잘 진행하고 계신 것 같아 기쁘네요! 저녁식사에 대해 질문 주셨는데요, 저탄수화물 저녁이 필요할 때 고구마나 단호박으로 대체하는 것은 가능합니다. 이 두 가지는 복합 탄수화물로 섬유소와 영양이 풍부해서 좋은 선택이 될 수 있어요.

고구마는 특히 비타민과 미네랄이 많고, 단호박 역시 항산화 성분이 풍부해 건강에도 좋습니다. 밥을 대체할 경우, 양에 대해서는 적절하게 조절해 주세요. 배부를 정도로 먹는 것보다는 적당히 조절하여 섭취하는 것이 중요합니다.

저녁에 단백질을 충분히 보충하고, 채소도 함께 곁들이는 것을 잊지 마세요! 이렇게 하면 균형 잡힌 식사가 될 거예요. 필요에 따라, 특정한 제품으로 단백질 쉐이크를 활용하는 것도 좋습니다. 하지만 자연스럽게 식사 중심이 되도록 하는 것이 우선이라는 점, 명심해 주세요!

이런 방식으로 저녁을 잘 챙겨 드신다면, 스위치온 다이어트를 더욱 효과적으로 이어나갈 수 있을 거예요!

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