AI 다이어트 고민상담스위치온다이어트 1~3일차 때 단백질 쉐이크만 먹잖아요 근데 요거트나 두부도 허용음식이던데 요거트나 두부는 단백질쉐이크 대신 먹는 건가요 아니면 중간중간에 배고프면 먹어도 되나요

스위치온 다이어트의 1~3일차 동안 단백질 쉐이크 외에도 요거트와 두부를 허용하고 있습니다. 이 두 가지는 단백질 쉐이크의 대체식으로 사용할 수 있으며, 배고픔을 느낄 때 중간중간에 섭취해도 됩니다. 즉, 단백질 쉐이크를 기본으로 하되, 배고프면 플레인 요거트(당이 첨가되지 않은 것)나 두부를 추가로 섭취하여 포만감을 느끼는 것이 가능합니다.

이 시기의 핵심은 '절대 배고픔을 참지 말라'는 것이며, 이를 통해 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 따라서 요거트와 두부는 단백질을 보충하고 포만감을 주는 좋은 선택이 될 수 있습니다.

이렇게 하면 다이어트의 효과를 극대화하면서도 허기를 느끼지 않도록 할 수 있습니다. 필요 시에는 이 두 가지를 자유롭게 활용하셔도 좋습니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담