제로콜라는 스위치온 다이어트에서는 일반적으로 추천되지 않습니다. 이유는 제로콜라에 포함된 대체당이 장기적으로는 식욕을 자극할 수 있으며, 인슐린 저항성을 높일 수 있는 가능성이 있기 때문이에요.
특히, 현재 4-7일차에 해당하신 만큼, 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으므로, 탄수화물을 최소화하는 것이 중요합니다. 대신 물, 허브차, 또는 녹차 등을 선택하시는 것이 더 건강한 옵션이 될 수 있어요.
물론 특별한 상황에서 가끔 즐기고 싶다면, 한 잔 정도는 괜찮을 수 있지만, 이는 큰 확신을 가지고 추천드리지는 않아요. 가장 좋은 방법은 음료는 물이나 허브차로 대체하고, 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하는 데 집중하는 것이에요! 좋은 식습관과 편안한 마음을 유지하는 것이 중요하니까요!
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