애사비 젤리와 같은 제품은 다이어트 중에 신중하게 고려해야 할 식품입니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 지방 대사를 활성화하기 위한 저탄수화물 식단을 지향하므로, 첨가된 당분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.
애사비 젤리는 주로 당분이 포함되어 있으며, 이 식단에서 금지된 정제당이나 인슐린 수치를 올릴 수 있는 성분이 포함될 수 있습니다. 대신, 이 시기에는 단백질을 보충할 수 있는 식사나 간식을 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 두부나 무가당 플레인 요구르트, 채소와 함께 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 좋습니다.
혹시 간식이 필요하다면, 저칼로리의 자연식품인 채소 스틱이나 생과일, 혹은 단백질 쉐이크와 같은 대안을 고려해 보세요. 이러한 선택들이 스위치온 다이어트 원칙에 부합하면서도 대사 전환을 도와줄 것입니다.
결론적으로, 애사비 젤리는 피하는 것이 가장 좋습니다. 더 건강하고, 지방 대사에도 도움이 되는 간식으로 대체하는 것을 추천드립니다!
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