AI 다이어트 고민상담단식때 애사비 콤부차 먹어도되나요

2주차에 진행 중이시군요! 지금은 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심인 단계입니다. 애사비 콤부차와 같은 저당 음료는 일반적으로 소량 섭취해도 큰 문제가 없지만, 당 함량에 주의해야 합니다. 특히 단식 시간에는 칼로리 섭취를 피하는 것이 중요하므로, 가능하면 물이나 허브차 같은 칼로리가 없는 음료를 추천드립니다.

만약 애사비 콤부차를 드시고 싶은 경우, 단식 시간 외의 식사 시간에 소량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 콤부차는 소화에 도움을 줄 수 있는 프로바이오틱스가 함유되어 있어 건강에 이롭지만, 당분이 포함되어 있어 단식 원칙에 어긋날 수 있으니 주의가 필요합니다.

결론적으로, 단식 중에는 칼로리를 넘지 않는 음료를 선택하는 것이 이상적이며, 애사비 콤부차는 식사 시간에 소량을 즐기시는 것이 좋겠어요!