네, 조미김은 허용되는 식품 중 하나로, 스위치온 다이어트를 진행하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있어요.
조미김은 영양가가 높고 저칼로리 간식으로 좋지만, 소금 함량이 높을 수 있으니 적당히 드시는 것이 중요합니다. 저염 조미김을 선택하면 더 좋겠죠.
4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하므로, 조미김을 밥과 함께 먹거나 단백질 식품(예: 닭가슴살이나 두부)과 조합하여 균형 잡힌 식사를 만들 수 있어요. 또한 간식으로도 좋지만, 너무 많이 먹지 않도록 조절하는 것이 좋습니다.
또한, 조미김이나 다른 간식도 식사 외에 오히려 부담이 될 수 있으니, 식사 시간 이후에는 적절한 양을 유지하는 것을 잊지 마세요.
재미있는 조합으로는 조미김에 아보카도나 두부를 함께 섭취하는 것도 좋으니 참고해 주세요!
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