AI 다이어트 고민상담스위치온 1주차 때 과자 중에서 먹을 수 있는 과자가 있을까요

스위치온 다이어트의 1주차는 지방 대사 스위치 켜기 단계로, 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한하는 시기입니다. 이 단계에서는 대부분의 가공식품, 특히 설탕이 포함된 과자나 밀가루로 만든 과자를 피해야 합니다.

그러나 간혹 건강하고 저탄수화물 기반의 스낵을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, **너트(아몬드, 호두 등)**나 **콩과 식물 기반 스낵(예: 평범한 삶은 콩)**은 선택할 수 있는 간식입니다. 하지만 일반적인 과자들은 피하는 것이 좋습니다.

또한, 저탄수화물 다이어트를 지원하는 프로틴 바나 저당 스낵도 한 번 고려해볼 수 있습니다. 대체 과자를 선택할 때는 성분표를 반드시 확인하여 설탕과 밀가루가 포함되지 않았는지 체크하세요.

결국 목표는 건강한 지방 대사를 촉진하는 것이니, 허용된 식품을 최대한 활용하여 균형 잡힌 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 1주차에는 허용된 스낵을 기회로 잡아 보세요!