네, 삶은 계란은 1-3일차 스위치온 다이어트의 간식으로 아주 훌륭한 선택이에요! 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 근육 유지에 도움을 주고, 포만감을 느끼게 해줘요. 특히, 지방 대사 모드로 전환하는 초기 단계에서는 단백질 섭취가 중요하죠.
다만, 간식으로 섭취할 때는 다른 허용 식품과 함께 조합해 먹는 것도 좋아요. 예를 들어, 삶은 계란과 함께 생채소(양배추, 오이 등)를 곁들여 먹으면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있으며, 건강한 간식이 됩니다.
또한, 식사 시간이 되면 단백질 쉐이크와 더불어 먹을 수 있으며, 기타 허용 가능한 음식(시금치, 두부 등)도 고려해 보세요. 삶은 계란은 소화도 쉽게 할 수 있어 좋으니, 걱정 없이 즐기셔도 됩니다!
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